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100 km : plus long que deux marathons


Le 100 kilomètres est une épreuve classique de course à pied de longue haleine. Sa distance fait effectivement le double de celle du marathon. Mais cela ne signifie nullement que ce sport est réservé aux coureurs professionnels. Au contraire, il est pratiqué dans presque tous les pays du monde : France, États-Unis, Japon, Russie, Allemagne, etc. Vous voulez tenter l’expérience ? Organisez votre agenda dès maintenant et commencez à vous entrainer !

Comment s’entrainer pour une épreuve de 100 kilomètres ?

Comme il a été évoqué, le 100 kilomètres fait le double d’un marathon. Ce qui ne veut pas dire que pour en préparer un, il va falloir vous entrainer deux fois plus. Non ! Sauf que vous serez amené à libérer votre calendrier pour 3 mois d’entrainement minimum. Et ce, avant l’épreuve de 100 kilomètres, à laquelle vous souhaitez participer. Les listes de courses sont donc à consulter bien avant le début de la période d’entrainement.

En général, l’entrainement se fait comme celui d’un marathon. Il est donc essentiel de privilégier la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) et l’Endurance Maximale Aérobie (EMA). Pensez également à faire des sorties longues d’une heure et demi à deux heures et quart. Néanmoins, pour mener à bien votre épreuve de 100 kilomètres, vous devez aussi vous focaliser sur des entrainements en endurance. Étant donné que la participation à une épreuve de 100 kilomètres ne peut en aucun cas s’improviser.

Les courses de 100 kilomètres qui auront lieu très prochainement

Afin de vous donner un léger coup de pouce, voici une des listes de courses de 100 kilomètres à venir, à noter dans votre calendrier.

- Les 100 kilomètres à pied de Steenwerk – France qui se déroulera le 09 mai 2018. Le Stennwerk est en effet un lieu très emblématique de la course à pied 100 kilomètres.
- Les 100 kilomètres de Sri Chinmoy du 17 juin 2018
- Les 100 kilomètres de Millau – Occitanie du 29 septembre 2018. Millau étant également très emblématique de la course à pied 100 kilomètres.


Pour ne rien rater, informez-vous sur les dates, les lieux et les prix de participation aux courses de 100 kilomètres. À votre agenda !


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